Ada apa di balik Puasa Senin Kamis?
Oleh: Sri Utami
“ Rasulullah SAW
bersabda: "Amal itu diperlihatkan di hadapan Allah pada
hari Senin dan hari Kamis. Aku gembira sekali amalku
diperlihatkan di saat aku sedang berpuasa."
(HR Turmudzi)
-----------------------------------------
Puasa
merupakan salah satu ibadah yang memiliki sisi mulia di hadapan Allah SWT.
Salah satu puasa sunah yang dianjurkan yaitu puasa senin kamis. Selain pahala
yang melimpah, puasa ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan jiwa.
Ingin tahu lebih lanjut tentang apa manfaat puasa senin kamis? Adalah
sebagai berikut.
Ø Menurunkan Berat Badan
Manfaat puasa senin
kamis yang pertama yaitu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
Saat berpuasa, tubuh mengalami pembakaran lemak yang lebih efektif. Kondisi
tubuh yang lapar saat berpuasa memberikan sinyal kepada otak untuk membakar
cadangan lemak dalam tubuh agar diubah menjadi energi. Puasa senin kamis secara
rutin juga mampu menurunkan berat badan lebih efektif dibanding diet atau
pengetatan makanan pada umumnya.
Ø Meningkatkan Kinerja Otak
Manfaat puasa senin
kamis untuk kesehatan lainnya yaitu dapat membantu meningkatkan
kinerja otak. Puasa secara berselang dan konsisten dapat menstimulasi
regenerasi sel saraf. Selain itu, pada saat berpuasa kadar hormon brain
derived neurotropic factor (BDNF) juga mengalami peningkatan. Hormon
tersebut berfungsi melindungi otak dari berbagai macam penyakit yang dapat
merusak otak seperti Alzeimer dan Parkinson. Hal inilah yang menyebabkan puasa
dapat mencegah kerusakan dan membantu otak bekerja secara optimal.
Ø Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat puasa senin
kamis untuk kesehatan lainnya yaitu dapat meningkatkan imunitas atau
sistem kekebalan tubuh. Puasa juga dapat membantu meningkatkan regenerasi sel
dan mencegah kerusakan organ akibat radikal bebas.
Ø Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat puasa senin
kamis juga bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker. Kanker merupakan
penyakit yang hingga kini penyebab pastinya belum diketahui. Namun, konsumsi
makanan yang tidak sehat dan gaya hidup penuh tekanan dianggap sebagai salah satu
pemicu terjadinya kanker. Puasa dapat membantu mengatasi hal ini, karena puasa
dapat membantu mengoptimalkan organ pencernaan dan meningkatkan kedamaian hati.
Ø Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat puasa
lainnya untuk kesehatan yaitu menurunkan risiko penyakit jantung.
Puasa yang dilakukan secara berselang dan berulang dapat membantu menurunkan
kadar lemak jahat dan kadar gula darah di dalam tubuh.
Ø Menjaga Organ Pencernaan
Manfaat puasa senin
kamis lainnya yaitu menjaga organ pencernaan. Puasa memberikan waktu
istirahat bagi organ pencernaan dari aktivitas beratnya setiap hari dalam
metabolisme dan menyiapkan energi. Jeda waktu ini membuat organ pencernaan
bekerja lebih optimal.
Ø Meremajakan Kulit
Manfaat puasa lainnya
yaitu dapat membantu meremajakan kulit dan sel-sel yang aus. Proses regenerasi
ini terjadi saat organ pencernaan diistirahatkan, sehingga energi tubuh dapat
disalurkan untuk memperbaiki bagian tubuh lainnya, seperti kulit.
Ø Melembutkan Hati dan Menurunkan
Hawa Nafsu
Puasa dalam
Islam memang menduduki posisi yang mulia. Selain mendapatkan pahala yang
besar, orang yang rajin berpuasa juga akan dianugerahi kelembutan hati dan nawa
nafsunya terhadap dunia akan berkurang.
Ø Menurunkan Risiko Stres
Manfaat puasa senin
kamis secara spiritual yaitu dapat menurunkan stres dan tekanan jiwa.
Kondisi kesehatan mental yang optimal tentu dapat membantu kamu meraih
kesuksesan dengan mudah .
Ø Meningkatkan Kedamaian Diri
Manfaat puasa senin
kamis secara spiritual lainnya yaitu dapat meningkatkan kedamaian hati. Puasa
memungkinkan seseorang merasa bersih jiwa dan raganya .
“Pintu surga dibuka pada hari Senin
dan kamis. Setia hamba yang tidak berbuat syirik pada Allah sedikit pun akan
diampuni (pada hari tersebut) kecuali seseorang yang memiliki percekcokan (permusuhan)
antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan
urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai
mereka berdua berdamai.” (HR. Muslim no. 2565).